روش «۵-۴-۳-۲-۱» روشی ساده و در عین حال موثر! | موسسه رندو
روش «۵-۴-۳-۲-۱» یک روش ساده و در عین حال موثر برای بازیابی مجدد کنترل ذهن شما به هنگام اضطراب شدید است. این روش با تکیه بر پنج حس بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی به ما کمک می کند تا ذهن از آنچه که موجب پریشانی شده جدا و به زمان حال برگردد.😌👌🏻 ✅️مراحل این […]
انگیزشی
از کارهایی که انجام دادی پشیمون نباش از کارهایی که می تونستی انجام بدی و ندادی پشیمون باش کارایی که میتونی انجام بدی رو انجام بده تا بعدا پشیمون نشی
