روش «۵-۴-۳-۲-۱» روشی ساده و در عین حال موثر!

روش «۵-۴-۳-۲-۱» یک روش ساده و در عین حال موثر برای بازیابی مجدد کنترل ذهن شما به هنگام اضطراب شدید است. این روش با تکیه بر پنج حس بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی به ما کمک می کند تا ذهن از آنچه که موجب پریشانی شده جدا و به زمان حال برگردد.

مراحل این تکنیک:

– 5 تا چیزی که همون لحظه در اطرافت می‌بینی، نام ببر.
– 4 تا شئ که اطرافت میتونی لمس کنی، نام ببر.
– 3 تا صدایی که در همون لحظه میتونی بشنوی، نام ببر.
– 2 تا بویی که اطرافت میتونی استشمام کنی، نام ببر.
– 1 چیزی که اطرافت هست و میتونی مزه کنی، نام ببر.

البته یک روش مطالعه ی دیگه هم با این اسم وجود داره

روش «5-4-3-2-1» یک روش موثر برای مطالعه و یادگیری مطالبه که میتونه به بهبود تمرکز، تثبیت اطلاعات و یادگیری عمیق تر کمک کنه. این روش شامل مراحل زیر میشه:

1. 5 دقیقه خواندن: در این مرحله، به مدت 5 دقیقه به شیوه و روش مطالعه معمولی خود پرداخته و مطالب موردنظر را با دقت مطالعه کنید.
2. 4 دقیقه تلخیص: بعد از خواندن، به مدت 4 دقیقه سعی کنید اطلاعات را تلخیص کنید و اصلی‌ترین نکات و مفاهیم را خلاصه کنید.
3. 3 دقیقه تدوین نمودارها: در این مرحله، به مدت 3 دقیقه نمودارها، جدول‌ها و دیاگرام‌هایی را تدوین کنید که بهترین روش برای برداشتن مطالب از خاطره و تداعی اطلاعات می‌باشد
4. 2 دقیقه پرسش و پاسخ‌ها: صرف دو دقیقه برای ارائه سوالات و پاسخ‌ها درباره مطالب مطالعه شده و ارتباط یکپارچه تر با مفاهیم.
5. 1 دقیقه مرور نهایی: در این مرحله، یک دقیقه را صرف مرور نهایی اطلاعات و تثبیت اطلاعات کلیدی و خلاصه شده کنید.

با اعمال این روش مطالعه مؤثر، میتونی به تمرکز و تثبیت بهتری از مطالب مطالعه شده برسی و عملکرد و یادگیری خودت رو بهبود ببخشی.

شما می توانید برای اطلاع از بهترین روش های قبولی در کنکور و کسب نمره بالا در امتحان نهایی با کارشناسان رندو تیم در ارتباط باشید.