خواب زیاد
سلام
من امسال کنکوری می شم، ولی مشکلی که دارم خوابم هست و و خواب زیاد دارم اینکه زیاد می خوابم و از صبح که بیدار میشم خواب آلوده ام و موقع درس خوندن خوابم میاد
لطفا راهنمایی کنید ممنون
پاسخ :
خواب زیاد عادته
و ترک عادت نیاز مند سختیه
و حتما کسی که زیاد میخوابه شبها دیر میخوابه
پس نکته اول:سعی کن شبها زودتر بخوابی حتی شده به زور دوغ و دمنوش
دومین نکته ،همون طور که بدن به خواب زیاد عادت میکنه اگر تایم خوابت کمتر بشه اولش سخته اما بدن به اونم عادت میکنه
حتی به زور به سختی روزی نیم ساعت از خوابت کمتر کن سخته ممکنه دوباره خوابت بیاد اما بهت قول میدیم سختیش ۴ روزه،
از قهوه کم کافئین بلافاصله بعد از بیدار شدنت استفاده کن.
قبلا از همه اینکارها ابتدا آزمایش بده که کمبود آهن یا ویتامین نداشته باشه.
