استرس و راه حل های رفع استرس | موسسه مشاوره رندو

🤦📌⚠️استرس واکنش طبیعی بدن ما در برابر فشار های روحی و جسمیه، اما یه وقتایی ازحالت طبیعی خارج میشه و استرس مزمن تبدیل میشه که آزار دهنده است
🥴🥴
بزن بریم که راه های کاهش استرس رو یادبگیریم👇🤫

🏄✨🔥نگرش مثبت داشته باش: بپذیر که اتفاقاتی وجود داره که تو نمیتونی کنترلشون کنی پس بیخودی بابتش نگران نباش🗣

🧘🎖تکنیک های آرام سازی رو یادبگیر: یوگا، مدیتیشن و… و مرتب انجامشون بده

📝🤎✏️برنامه ریزی کن: برنامه ریزی که داشته باشی، کمتر دچار آشفتگی و استرس میشی چون میدونی قراره چیکار کنی

🎮🎲💤برای سرگرمی ها و علایقت وقت بزار و سعی کن به اندازه کافی بخوابی😴

❌🔅خودت رو با دیگران مقایسه نکن

🧠🌠رویا پردازی کن

🌭🍒🥪وعده های غذایی سالم و متعال استفاده کن