راهکارهای کاهش اضطراب
اضطراب یکی از چیزایی هست که تو دوران کنکور همواره باهامونه و آرامش مارو تو شاد ترین لحظه هامون بهم میزنه. اضطراب به خودی خود چیز خوبی هست و باعث میشه به خاطرش بیشتر تلاش کنیم و درس بخونیم ولی میزان بیش از حد اون آزار دهنده است.
اگه خیلی اضطراب دارین پیشنهاد می کنیم راهکارهای زیر رو پیاده کنین :
“فکر نکردن به روز کنکور”
یک سال تلاش برای یک نصف روز آزمون خودش اضطراب بزرگیه ولی فکر کردن به روز کنکور چیزی جز استرس و اضطراب و حواس پرتی برامون به وجود نمیاره. یادتون باشه شما دارین بهترین تلاشتونو براش می کنین پس جای هیچ نگرانی ای نیست.
“دوری از افراد منفی”
اگه کسی هست که کنارتون هی میگه من نمی تونم و کنکور سخته و … در جا از همه جا بلاکش کنین! نشست و برخاست با آدمای منفی خیلی روی روحیات خودمون تاثیر گذاره . یادتون باشه همیشه باید شاد و مثبت و پر انرژی باشی
“مقایسه نکردن خود با دیگران”
تنها کسی که باید خودتونو باهاش مقایسه کنین گذشته ی خودتونه، سعی کنین نقاط منفی خودتونو پیدا کنین و برای رفعش برنامه ریزی کنین. یادتون باشه بقیه یک سری نقاط قوت و منفی دارن که به ما مربوط نمیشه
“امید داشتن به آینده”
خودتونو همیشه تو لباس آرزوهاتون ببینین. فکر کردن و جذب کردن آرزوها خیلی تو رسیدن به اونها نقش داره
“تکرار دائمی جمله من می توانم”
این جمله تاثیر اعجاب انگیزی روی کاهش اضطرابتون داره. یادتون باشه هیچ کار غیر ممکنی وجود نداره و هرچی شما می خواین همون میشه
